[...] Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki gry prosty łamany drążek ławka skos i prosta Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chce zażywać
[...] 3x12-10 3.Kaptury - szrugsy 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Mies. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak maszyn Dieta: Wysoko węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie
[...] 19 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (bez suwnic) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: gainer + carbo
Witam, chciałbym wdrożyć taki oto zestaw do swojego treningu, jeśli chodzi o suplementy to jestem zielony więc proszę o konkretne odpowiedzi. Czy dołączenie do tego jakiegoś białka będzie miało sens? staż treningowy mam około 4 letni z roczną przerwą, na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu treningi rugby i 2 dni interwały. [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel treningowy: proporcja Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: wiele Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średni dostęp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - PPSZ w dniu 2008-07-15 23:26:19
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: sucha masa miesniowa, siła, poprawa wyglądu mięsni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: powiekszenie bicepsa i klatki Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga 23kg Dieta: wiecej białka jakiejs szczególnej nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w barkach, czy to cos powaznego???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Whey protein
[...] treningowy na słowni: za mało by pisać Uprawiane inne sporty: bede biegał Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łąweczka zwykła skośna, hantelki i sprzęty domowe Dieta: nie mam pojęcia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - reallyrain w dniu 2010-03-16 07:33:42
[...] ze przez wakacje będę ciężko zasuwał na budowie a nie chciał bym stracić tego co mam nie wiele tego jest no ale jednaksiłownia odpada przez 1 miesiąc przy 2 zobaczymy.Jakie suplementy by się tu przydały? myślałem nad thermo speedem bcaa i jakimś białkiem co wy na to? wiadomo jak to ejst 8 godzin ciężkiej charuwy jakieś może 2 przerwy żeby coś [...]
[...] brzucha , barków oraz bicepsa. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, Ławka prosta, skośna, hentelki, obciążenie 72kg Dieta: od 2 tyg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w chwili obecnej brak
[...] 167 Cel treningowy: masa, rzeżba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: dawwniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, gryf łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczne od poniedziałku cm3 i thermo speed
[...] zrucenie masy ,wyeksponowanie miesni Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna,piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i skos 3 poziomy sztanga z obciazeniem razem 95 kg 2 hantle Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] doradźcie jestem bardzo zalany tłuszczem Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :w-f siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum sztanga sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
[...] mam pojęcia z góry thx za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle oraz gryf prosty(8kg) z łącznym obciążeniem 24kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Magnum8000
[...] biceps-35cm brzuch-82cm obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ..... Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła wygląd stosowane już wcześniej suplementy : 2 cykle na kreatynie olimp mega capcs 150 Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] by koledzy polecili na cykl numer 3. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, gainery, bcaa białko i inne cary Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - [...]
